广东馨悦——孕妇产后恢复培训班
怀胎十月，一朝分娩，好不容易“卸货”，可是一低头：小肚腩、扁塌臀、皮肤松垮，原来那些漂亮修身的衣服现在全都穿不了！
以前还想当辣妈，现在只能辣眼睛了。
但茫茫人海中，总有一些宝妈秉持着“有条件要美，没条件也要创造条件美”的原则：为了保持身材曲线美、让人眼前一亮，选择穿塑身衣。
但在琳琅满目的塑身衣背后，又有怎样的套路？孕妇产后恢复培训班
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从女性塑身衣的发展历史可以看出：科技进步、意识改变，让人们对塑身衣的要求更多地体现在它的舒适、功能效果等细节。
现在的塑身衣，它根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，神奇地将背、肩、腹部、臀部的脂肪隐匿，塑造出的身材曲线。
塑身衣能帮助减肥塑身吗？
是不能！
虽然塑身衣已经过不断的改良与发展，但始终未改变一个铁打的事实：穿上效果，脱下赘肉一览无余。
从古到今，塑身衣都只是靠 挤、压、捆、绑四宝来勒紧腹部，呈现出的视觉效果，如果反抗有声音的话，我想穿塑身衣的女性们一定震耳欲聋了。
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塑身衣对健康的影响？
刚生完孩子的宝妈，迫切想要恢复身材的心情是可以理解的，但再急也不建议用塑身衣。
产后一些女性伴有尿失禁、等问题，而且还会经历“产褥期”，也就是俗称的月子。这段时间，宝妈们身体本身代谢高、出汗多，还需要频繁给娃喂奶、照顾孩子，勒个塑身衣，不仅不舒服，而且容易捂汗，对产后伤口的恢复很不利。
如此看来，倒不如先把心思放到身体调理上。
此外，塑身衣长期紧贴身体，容易引发微循环障碍、导致皮肤代谢出现问题，也会影响身体多部位血液循环。
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有一个新手妈妈，产后复查的时候医生建议她进行盆底肌的修复，宝妈则认为自己年轻身体素质好，医生是为了多收费，没有当回事。
结果产后五个月，开始频繁漏尿、漏屎，再去医院检查，是因为盆底肌恢复的不好，所以导致了这些症状的发生。
盆底肌是盆底部的肌肉，正常盆肌底就像一张吊床，兜住膀胱、前壁，和后壁、直肠，这张吊床承担着整个盆底的重量。孕妇产后恢复培训班
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为什么产后需要进行盆底肌修复有数据表明，产后的女性，大约一半存在不同程度的盆底肌功能障碍，初产后没有尿失禁的人，产后5年尿失禁发病率在19%。
很多老年女性出现漏尿问题，以为是年龄大了身体问题，其实多数原因是产后盆底肌没有恢复好，不过有的人在产后就发现了，而有的人到年龄大了才显现出来。
女性在怀孕以后，从一个小拳头逐渐慢慢长大成为一个大西瓜，这期间无论是腹部还是内脏都承受着一些挑战，而这些挑战一部分向上导致腹直肌分离，另一部分则分担到盆底，由盆底肌肉来兜住这些重量。
生产过后，这些重量消失，但是曾经造成的肌肉压缩并没有恢复，这就需要刻意的修复，来恢复这些肌肉群的位置以及弹力。
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其实盆底肌在产后都有一个自然恢复的过程，无论做不做，都会有好转，但是就像衣服上的压痕，你用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。
大多数盆底肌可以自然恢复，但恢复到孕前状态比较难，所以好能干预一下，进行大程度的修复。
一般都建议产后42天至6个月内进行。超过6个月，修复的效果就没那么好了。
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想生一个健康聪明的宝宝，做孕前调养很重要。这样一方面提高种子质量，另一方面调养好我们的环境，为十月怀胎，顺利分娩做好准备。
女性孕前调养。就是让的土壤肥沃，营养充足，湿度适中，种子才能轻松地播下、生根、发芽。爱护我们的，积极一些本身就有的慢，让更健康，让小胚胎拥有好的生长环境。
男性经过调理保养，气强则的活力更好，宝宝质量高。
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养成健康的生活作息
孕前调养应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张造成的情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
不吃过多刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物好不要吃；切记不能够暴饮暴食。
此外，通常大家比较注重孕前及孕早期叶酸及B族维生素的补充，实际上所有维生素都很重要，应该选择的复合维生素制剂进行补充。
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至少应在怀孕前3个月开始进行适当适量的运动，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过，包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动等。
男性注意戒烟戒酒
戒除烟酒好是在孕前的半年以上时间。
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