改变和孩子沟通交流的方式。家长和孩子沟通交流的方式往往以单向的说教居多，缺少互动。这时家长可以先听孩子诉说，让孩子说出自己的所思所想，说出自己坏情绪的根源和触发点，然后家长站在孩子的立场和他一起分析问题所在，寻求解决办法。让孩子丰富自己的兴趣爱好。孩子如果有了良好的兴趣爱好，当他们学习疲倦、浮躁不安的时候，就可以用兴趣爱好改变这些状况，调节情绪和心情。
给孩子找到发泄情绪的合理出口。当孩子情绪糟糕、痛哭流涕的时候，家长可以坐在一边静静陪着，不能指责。因为，此时孩子需要的是一种宣泄和共情，不是指责。家长要作为一个容器涵容孩子的情绪，并同时把正面情绪反馈给孩子。孩子哭过了发泄了，情绪被看到了被接纳了，得到正常流淌了，无名火就会逐渐熄灭。这时，家长可以和孩子心平气和地探讨事情的经过，找出合理的解决方案。例如，可以提醒孩子写写日记，把一天的情绪梳理一下，这样孩子情绪就容易平复。
当我们能用心“看到”孩子在哪里，对孩子本身就是一种巨大的鼓舞。可现实并非如此。很多情况下，孩子在身边，家长却并没有真正地“看到”，他们只是在忙自己的事情，或者对于和孩子的互动只是在敷衍。长此以往，当孩子遇到困难时，向家长求助的愿望就自动屏蔽了；当孩子收获成功时，向家长分享快乐的动机也就消失了。长此以往，孩子就会失去前进的动力，就会关闭和家长沟通交流的心门。
