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普拉提可以让身体产生一个核心,这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱**近的肌肉,它可以使躯干,骨盆和肩带成为一个稳定整体,照顾到全身的所有部位,没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况,使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼,使肌肉可以平发展,并拥有**的肌肉线条。灵活脊柱、增强胸椎灵活度,激活后背肌群,改善圆肩驼背等不良体态,练出好看的锁骨;性感的直角肩;纤薄的背部,加强核心肌群力量,强壮身体,平实腹部,纠正体态,改善日常工作中形成的错误体态,塑造标准健康的形体,保持脊椎健康的正常生理弯曲。