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羊奶含有丰富的蛋白质和钙，给人体需要的能量。羊奶具有温润补虚，润燥解毒，滋阴养胃，补益肾脏养颜润肤，抗衰老，防止高血压补钙的功能。而且羊奶容易被吸收。对于脑力劳动者，睡前半小时饮用一杯羊奶。具有镇静安神的功效。由于羊奶容易被吸收，所以晚上饮用不会成为人体消化功能的负担，也不会造成脂肪的堆积，多喝羊奶可以长高。
羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱以及脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性以及光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。而且睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

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