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寒性体质养生
您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐补充营养
适宜人群减肥和偏食的人
如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，容易维生素摄入不够，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。《内经》中说“所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也”。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。
北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
中医养生---常见药材养生
黄芪——补0气，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免0疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
当0归粉——补0血活0血
人参——人参能“补五脏，安精神，定魂0魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。
三七——防治心0血管疾病0，人0参补0气第0一，三七补0血第0一，味同而功亦等”，称三七为“中药之zui珍贵者。
穿心0莲——利湿消0肿，宜于降火去燥
金银花——清’热解0毒，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。
黄连——清热燥湿、泻火解0毒
何首乌——益精髓，降0血糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老
车0前子——祛痰止0咳，能利水消0肿，养0肝明目，祛痰止0咳。特别对于慢性气管炎及高0血压、尿0道炎、膀0胱炎有很好的治0疗0效果。
国内庞大的养生市场是客观存在的，人民群众养生的积极性是可贵的，他们通过自己的努力改善身体，可以促使保l健工作上升为广大人民群众参与的事业。中国是人口众多的国家，只有全民的参与，这项工作才有发展前景。如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。把群众的养生热情引导到正确的中医养生轨道，是利国、利民、利中事业发展需要的，也是中事业发展的良好契机。
