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慈溪学校心理咨询中心值得信赖「墨菲心理咨询」学生安慰老师的话
2023-09-24 14:59  浏览:31
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7分钟前 慈溪学校心理咨询中心值得信赖「墨菲心理咨询」[墨菲心理咨询3cef213]内容:如果你已经在咨询关系中如果你已经在咨询关系中

如果你已经进入了一段咨询关系,那你可以从以下几方面感受咨询师是否靠谱以及你们之间是否匹配。1. 咨询师是否打包票,告诉你学校心理咨询中心一定有效甚至“几次”,如果你被医院诊断为精神疾病(如症、),咨询师是否未了解详细情况就告诉你不需要吃药,做咨询就够了。2. 咨询师有没有和你们共同认识的人谈论你,或者打听你的消息。3. 咨询师是否向你透露TA与其他来访者工作的情况,以此告诉你,TA的咨询很有效。4. 咨询师除了向你收取咨询费用以外,是否还希望从你这里获得其他利益,如打听一些行业、消息、(这些对于理解你并没有帮助),是否请你帮TA什么忙。5. 咨询师有没有在咨询室外频繁与你联系,有没有让你查看TA的朋友圈或者主动查看你的朋友圈,甚至和你互动。6. 咨询师是否很难守住咨询设置,例如是否难以准时开始和结束咨询,是否会随意调整、延长咨询时间,是否会经常随意地取消咨询。7. 咨询师是否在咨询中太多谈论TA的感受和经历,而你觉得这些对你并没有帮助,甚至占用你的咨询时间。8. 咨询师是否要求你接受TA的价值观,是否对你有一些指责或者评判。9. 你觉得咨询师有帮助你深入地理解和探索自己,还是浮于表面地给你一些看起来有用的建议。10. 你和咨询师在一起自在吗,你是否觉得你可以自由地表达

心理暗示。告诉自己要自信,告诉自己要面对,用各种心灵鸡汤,各种成功励志来自我,终以失败而告终。我曾经面对症状的时候,我曾是不断地采用自我暗示的方式,每天早上醒来,拿着镜子对自己说,我很自信,我很帅气,现在想的都觉得好笑。

想用思考的方式让症状消失,就是企图用思考的方式把症状想通。比如,你产生对视恐惧,然后你让自己投入那个场景,不断地想自己该怎么自信,该怎么面对,不断地自我安慰别人并没有注意到,但是结果也是功败垂成。这就相当于想用想的方式让自己变得自信,那么抱歉,自信一定是通过实践获得,而不是简单地思考就可以了。如果可以,那么自信的人通过想的方式也可以变得自卑,你愿意吗?好不容易获得的自信,通过想想就自卑了,多冤枉啊?

悲伤

“对心脏危害莫过于悲伤。”科告诉记者,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。

抑悲灵:悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。

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